Ne hagyd cserben immunrendszered!

Az immunrendszered felel azért, hogy szervezeted képes legyen megvédeni magát a baktériumok, vírusok, gombák, vagy akár eukarióta egysejtűek okozta fertőzésektől. Célja, hogy amikor idegen anyagot észlel, megsemmisítse vagy eltávolítsa azt, illetve immunitást adjon a korábbi fenyegetések ellen.

Immunrendszered folyamatosan egészségedért dolgozik, azonban neked is támogatnod kell, hogy mindig a lehető legjobb állapotban legyen. Amennyiben keveset alszol, esetleg minden nap máskor fekszel le, és máskor ébredsz, tested bioritmusa felborulhat. Immunrendszered akkor tud igazán regenerálódni és jól működni, ha meghatározott napirend szerint éled életed, és mindig kialszod magad.

Az immunerősítés rendkívül hatékony módja a rendszeres mozgás.

A rendszeres testmozgás amellett, hogy kalóriákat éget, méregteleníti a szervezetet, erősíti a tüdőt és tisztítja a nyirokrendszert is. Szerveid oxigénellátása is jelentősen javul a testmozgás hatására, különösen, ha az friss levegőn történik. A választott mozgásforma lehet bármilyen sport; a legfontosabb, hogy örömöd leld benne, és ne kötelező nyűgként tekints rá.

Az immunerősítés elképzelhetetlen változatos táplálkozás nélkül. Fontos, hogy az összes tápanyag csoportból fogyassz rendszeresen. Mindenképp fontos megjegyezni, hogy a hozzáadott cukor megemésztése leterheli a szervezetet, ezzel némileg gyengítve az immunrendszert.

Az immunerősítés legismertebb eszközei a vitaminok. Zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend segítségével számos hasznos vitaminhoz hozzájuthatunk, azonban gyakori, hogy tavaszra lemerülnek szervezetünk vitamintartalékai, emiatt sokszor érezhetjük magunkat kimerültnek és fáradtnak. Ezért sem véletlen, hogy a legnagyobb influenza-járványok tél végére és kora tavaszra esnek. Ezekben az időszakokban különösen nagy szükséged van például C-vitaminra. Ez a vitamin immunrendszered erősítése mellett hozzájárul többek között bőröd és fogínyed egészségének fenntartásához is. A C-vitamint mára szinte mindenki ismeri, azonban az immunerősítésben fontos szerepet játszanak a D-, A-, E-, K-vitaminok is.

A szükséges vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékeket megtalálhatod webáruházunkban is.

Kezdőlap | Képek a programból | Kapcsolat | Letöltés | Ingyenes tanfolyamaink